我更愛失戀又重生的我了!

3樓的天堂_催眠個案心得

去年年底,我結束了一場愛情長跑九年的馬拉松。 從沒想過會失去這段情感關係,也未想過有一天,真的會需要面對自己一個人生活。一直以為,只要自己夠努力,認真過好生活,人生就能照著計畫走,完成30歲結婚、事業有成的目標。

可偏偏,人生就是喜歡給妳驚喜,所有你認為的理所當然,都有可能突如其來的給你致命的一擊。當身為對自己的人生有控制欲(喜歡掌控自己的生活步調、節奏)的我,遇到無法想像的狀況時,腦中只有一片空白,不知道下一步該往哪裡走,對未來感到徬徨……

畢竟規劃好、鋪好的路被斷了,要再重新來過還真的不知道從哪裡開始。

我以為自己找到了可以一起共度人生挑戰的夥伴,畢竟我們一起經歷了學生時期到出社會階段所有成長路上會遇到的困難,從不懂事到懂事、成為能包容彼此互相扶持的另一半,然而對方卻突然跟你說了他有了人生的新規劃,留下了一個不知道該怎麼往下走的自己。

除了面對失戀的難過與遺憾,更多時候是對自己的未來感到徬徨與無助。也因為這樣,剛分手的那幾天我每天都失眠,明明睡覺時間已經躺在床上,卻整夜未能闔眼,直接躺到天亮。

因為種種原因,我無法很自在的跟旁人訴說我跟另一半分手這件事。所以自己當時背負了所有情緒,也不曉得是否因為這樣而睡不著,在意識到自己這樣下去不行時,主動找了幾位年紀跟思想都比我成熟的朋友傾訴。

在一位師長朋友的推薦下,我認識到了 《催眠療癒》的心理治療方式,他跟我說了一些催眠的觀念以及他過去嘗試催眠所帶來的益處,對於當下身心靈都處於崩潰邊緣的我來說,即便對催眠一詞感到陌生,但還是抱著試試看無妨的心態去體驗了。

接著就是經歷催眠治療後的一個月,現在總算能侃侃這幾個月的心境。

What 什麼是催眠?催眠治療是什麼?

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相信很多人對於催眠保持著刻板印象,電影裡面會拿著一個懷錶或項鍊,在你眼前晃呀晃的,接著你就會沉沉的睡去,依照催眠師的指示在無意識的情況下做出一些舉動或行為。起初我認為的催眠也是這樣!直到遇到了品錞老師,才知道原來催眠是一種作用在潛意識的治療方式,簡單的來說是一種跟潛意識對話的心理諮商方式。

一般的心理諮商,是在表層意識的情況下去晤談,但人通常在有意識的時候對於陌生環境、陌生的人無法感到真正的放鬆,也可能因此無法講出心裡所有的話,加上心理諮商很講求與諮商師的契合度,若問話方式不對也很難把諮商者的心理感受給誠實挖出來。

催眠治療則是在你放鬆、大腦腦波進到Theta波的階段,也就是人的深層意識(潛意識)。藉由催眠師的帶領下進行冥想、暗示去做晤談,卸下防衛的意識與理性的解讀,才能了解到你的內心的真正想法是什麼,帶你面對你從未想過的問題根本原因。

How 催眠治療如何進行?我的經歷分享

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我總共進行了兩堂催眠治療,第一堂是針對感情,第二堂是針對事業。

因為篇幅關係,我就簡短概要分享第一次催眠初體驗的過程~~~

一開始催眠師會先針對你想詢問的問題以聊天的方式進行,讓你放鬆下來~我算是滿容易敞開心房的人,所以很快就跟催眠師聊得很起勁也深入。就這次感情問題,雖然我跟另一半是在兩人協議共識下而分手,但真的放手了一段長久經營的感情,不免還是會自我檢討一番,到底是什麼原因才會走向分開的這一步?到底是什麼原因我們無法繼續下去?是不是自己有沒做好的地方?或是在哪個相處的環節上,一個我不經意的話語卻造成對方永遠的傷害?

這些事情沒有辦法問當事人,但卻變成一個無解的囹圄,讓我把自己困在裡面,不知道該如何是好,只能原地踏步,無時無刻大腦都在想這些沒有辦法獲得解答的問題。催眠師大概了解了我的問題後,請我坐躺在沙發上,幫蓋上毯子讓我闔上眼睛,接著開始放下音樂。在催眠師的話語引領之下,我開始進到自己的潛意識。

因為腦波是在深度冥想階段,老實說催眠師說了什麼話,我只依稀記得一小部分。在潛意識裡,我經過一扇又一扇的門,每扇門的背後都是我過往的經歷。我一路從小時候的經歷,走到了現在。

透過催眠師的引導,我走進了第一扇門。這扇門背後的場景是小時候讓我記憶深刻的難過回憶,我一看到便哭到不能自己。直到情緒稍微緩和後,我放鬆下來,在催眠師的引導下,我擁抱了小時候的我,跟她說了一些話,最後不知不覺笑著與小時候的我分別。我才知道原來這個經歷,潛移默化地使我變成一個沒安全感的人,而這樣的人格特質也影響了我成年後的感情,讓我無法百分之百的信任他人。

接著來到第二扇門,是我與男友談分手的那天。原本那時候的我們並沒有好好的對話,但這次在潛意識裡面,重新走過同樣的場景,但不同的是在潛意識裡,我把當時不敢說出口的話給說了,最後兩人深深的擁抱彼此,哭著也笑著祝福彼此。在這裡我也算是與好好說了再見,放下這段感情,也不再糾結著那些原因了。

走向第三扇門前,我經過了一個光的大道,旁邊有西方的天神為我指路,他們笑而不語指著前方,我跟著指引持續往前走,直到走到了盡頭,是阿凡達電影裡的色彩斑斕、生氣蓬勃的美麗新世界。

對於這樣的場景,我充滿著好奇、不斷的東張西望探索著這世界的每個生物,在此同時也看到了最後一扇門。

我的最後一道門,進去後心情自然舒坦開心了起來,這裡是我的家。家裡面有我愛的家人,這個場景是前陣子我感受到最幸福的時刻,當時我們全家一起窩在餐桌吃披薩,開心地聊天大笑,我享受這個時刻,當下的我感受到了幸福及安全感。

就在我還在享受這個過去幸福的氛圍時,催眠師倒數5、4、3、2、1後,讓我醒來了。

清醒後,催眠師詢問了我的感受。我只記得前面的我哭到不能自己,但跟過往的自己對話後,好像走出了內心的枷鎖。原來再次經歷這些受傷的過往,也不是一件可怕的事情,似乎過去那些在潛意識裡受傷的自己,已經恢復了。當下的心情只覺得很輕鬆、很放鬆。

最後也進行了一個抽卡牌的小遊戲,這邊就先保留一下讓大家自己去體驗。

回家時,催眠師對於我的「安全感」問題給了我一個功課,要我做簡易的自我催眠法練習,對著自己說:「我給自己安全感」,這裡的沒安全感指的不是感情或是工作,而是自己對自己,所以句子會是「我給自己安全感」而不是「我很有安全感」,安全感是自己給予的,不是依靠旁人,自己才是有能力給自己安全感的那個人。

So 催眠治療後一個月後轉變

站立在領域的婦女

在結束第一次的催眠治療並做著催眠師給我的功課,大約在一個禮拜後其實就很有感了!當天回去就已經能好好的睡覺,不再受失眠所擾。每一天起床都比昨天更好,一切逐漸豁然開朗。我也開始慢慢用心體會一個人的生活,其實比想像中的好很多。

我能完全地感到放鬆、自在,可以按著自己的步調過日子,不用管他人眼光,眼裡只專注著自己及感受當下的每一刻。突然才意識,過去自己好像從未有過這樣的專注時刻,這次體驗到了覺得這種感覺很好!一個人時,真正需要煩惱的事情只剩下工作而已,可以很專注地在工作上。

至於感情也就放下了,對於過去曾經陪伴九年的人生夥伴,也能理解他的想法,明白每個人都有自己人生的路要走;每個人也都該為了自己的人生負責,沒有誰應該在誰的人生規劃裡,也沒有誰應該為了自己的人生規劃去打拼。或許在這世界上,每一個愛過的意義,都是為了更認識自己吧!

愛別人前,我們都得學會愛自己、了解自己、為自己負責。而在成長路上,我們可能會因為幾次的打擊、失敗,開始自我懷疑,覺得自己不完美有缺陷,變得沒那麼愛自己,所以拼了命的想找另一個人來愛自己,把自己變得完整。真正成熟及健康的感情關係,是在兩個人都能接受自己的不完美並依然愛自己,所以,愛完自己再來愛人吧!

新的一年雖然才剛開始,很高興在年初就遇到品錞催眠諮商師~!因為催眠,我除了對於失戀這道人生會遇到的課題有深刻的體會,也深入瞭解了原生家庭對我的影響,學習放下跟改變~現在的我很享受當下,也很期待未來會遇到新的事物!其實失戀到恢復整個時間不到一個月,就已經恢復的差不多了,身邊的朋友都感到不可思議,覺得到底為何我失戀可以恢復得如此之快XD 我只能說催眠治療給了我很大的幫助。

希望每個在人生中遇到重大難關,不論感情、事業、家庭等等的你們,請不要排斥的去接受專業醫師、諮詢師、治療師的諮詢,他會比詢問你身邊親友的意見好太多了。當遇到問題時,多數的親友可能會站在你的角度,替你發聲,與你同仇敵愾~但我們需要的是解決問題。

畢竟大腦是複雜的東西,有專業人員協助透過科學、心理學的角度給你專業建議跟引導,才能帶領你走出人生關卡~所以,如果你有些人生煩惱,不知道該怎麼辦的,不妨試試看催眠治療。

讓思緒複雜的大腦,外包給專業人士來幫你解惑,會比自己一個人埋頭苦幹,辛苦面對來得輕鬆許多!人生其實不難,難的是我們沒有勇氣踏出改變的第一步。

謝謝我自己有跳出對催眠的刻板印象!謝謝我自己願意去嘗試並面對問題!