我的心靈是上主天心的一部分，我是非常神聖的。
本課觀念帶來一個極其不同的自我觀點，所描述的絕非你目前看待自己的方式，而是慧見為你顯示的真實面目。
它先確立你的生命源頭，再確立你的真實身份；它所描述的你，乃是你在真理內的必然面目。練習本課觀念時，我們採取的形式稍有不同，因為這次的練習著重於觀者本身，而非所觀之物。
練習方法：
1. 一天3次、每次5分鐘的練習中，先向自己複誦本課觀念：
「我的心靈是上主天心的一部分，我是非常神聖的。」
2. 閉起眼睛察看心中加給自己的種種形容詞，不論是正面的或是負面的，想要的或不想要的，崇高的或是鄙俗的，都列出清單且儘量隨意、不加揀擇，例如：
我認為自己是受人欺壓的。
我認為自己是消沉沮喪的。
我認為自己是沒有出息的。
我認為自己是受人威脅的。
我認為自己是舉目無援的。
我認為自己是所向無敵的。
我認為自己是失落的。
我認為自己是慈悲為懷的。
我認為自己是很有德性的。
3. 它們浮現時，通常會讓你聯想起某一場景、某一人物或事件。選擇腦海中任何一個具體事件，找出適當的詞彙來形容你對那事件的感受，並再次加上本課觀念：
「然而，我的心靈是上主天心的一部分，我是非常神聖的。」
注意事項：
省察心念時，一開始出現的可能偏向你對自己比較負面的看法，接著偏向自我膨脹的形容詞可能會開始浮現，無論如何，請認清這一點：你對自己的種種幻覺，不論正向或反向，毫無差別，因為幻覺在實相裡沒有正反可言。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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