即使在這事上，我仍能看到平安。
本課開始提出「另一種看法」應具備的先決條件。
心靈的平安顯然屬於內在事件，它必然始於你自己的想法，接著向外延伸出去。
只有平安的心靈才可能生出和平的世界觀。
練習方法：
每天練習3次，建議1次在早上，1次在晚上，額外的1次可置於早晚之間，只要是看起來最容易讓你進入狀況的時刻，都適合進行練習。
■「長式」練習：
每次用5分鐘的工夫來省察心念，察看一下心裡的恐懼念頭，令你焦慮的環境，「挑釁」的人物或事件，或是任何可能激起你缺乏愛心念頭的事情。
接著去感覺自己毫不經意地望著它們，當你看到它們浮現時，緩緩地向自己複誦本課觀念，任它們前仆後繼地在心中走過：
即使在這事上，我仍能看到平安。
■「短式」練習：
次數可以頻繁一些，尤其當內心的平安受到衝擊的時候。短式練習的目的是為了保護你一整天不受誘惑的騷擾，因此只要你意識到某種誘惑生起，便在內心對自己說：
在這事件中，我仍能看到平安，而非眼前之所見。
短式練習也適用一般性的負面情緒，例如：沮喪、焦慮或憂愁。你若覺得練習一次不足以解開你的某種心結，請採用下面的練習格式，並多用幾分鐘的時間複誦，直到你感到如釋重負為止：
我能用平安來取代我的沮喪、焦慮或憂愁（或對這環境、人物、事件的任何觀感）。
你若這樣具體地告訴自己，對你絕對有益。
注意事項：
如果想不出具體的練習題材，只需要持續向自己慢慢複誦本課的觀念，不用特別著意於某一事件，也切莫刻意排除某一件事。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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