奇蹟課程第26課

我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質
我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質

你會受人攻擊,因為你並非百害不侵;你害怕被攻擊,因為你認定自己並非百害不侵的。外來的攻擊會威脅到你,那是因為你相信自己有攻擊別人的能力;你害怕被攻擊,那是因為你存在潛在的攻擊念頭。

你的攻擊念頭必會投射出去,凡是你能影響別人的,必然也會影響到你。攻擊之念使你內心脆弱不堪,你攻擊時,首當其衝的是自己。攻擊之念與百害不侵是不可能並存的,它們相互牴觸。

本課練習將有助於你瞭解:你是不堪一擊的或是百害不侵,全在自己的一念之間。除了你的念頭以外,沒有任何東西打擊得了你;除了你的念頭以外,沒有任何東西能讓你認定自己不堪一擊;除了你的念頭以外,也沒有東西能夠為你證明事實並非如此。

練習方法:

1. 先複誦一遍本課觀念:我的攻擊念頭等於否定了自己百害不侵的本質

2. 閉起眼睛,省察尚未解決且結局令你擔心的問題。

3. 使用以下練習格式:

(1) 首先,指明情況:我在擔心(  )。

(2) 把與它相關且令你擔心的可能結局一一列舉出來,且描述得具體一點,例如:我害怕會發生(  )。

4. 指明自己擔心的每個結局後,告訴自己:那個想法其實是自我打擊。

5. 最後,請再複誦一遍本課觀念,作為每個練習的結束。

注意事項:

1. 你的擔心可能呈現為消沉、憂慮、憤怒、壓力、恐懼、忌諱或操心。只要在你腦中揮之不去或猶豫不決的任何問題,都是練習的最佳題材。

2. 勿在一個練習中採用過多的主題,因為每個題材都會比往常的練習需要更多的時間。

3. 只要按部就班地練習,你應該不難在每一種情況下,找出5、6個或更多令你擔憂的問題;寧可深入地練習幾種情況,也比蜻蜓點水式地去碰一大堆問題更為有益。


整理自:奇蹟課程中文版官方網站
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