奇蹟課程第12課

我煩惱,是因為我看到了一個無意義的世界
我煩惱,是因為我看到了一個無意義的世界。

這個觀念十分重要,因為它糾正了知見上最大的偏執。你心中早已認定,是那個可怕的世界、那個哀傷、殘暴或瘋狂的世界,讓你感到焦慮不安。其實,它那些特質都是來自於你,世界本身是不具任何意義的。

練習方法:

1. 先做幾個深呼吸,環顧一下四周,慢慢地將目光由一物移向另一物,再緩緩地移向另一物。

2. 移動時,每一物皆間隔等長的時間,儘量維持固定的速度,並對自己說:

我認為我看到了一個可怕的世界,危險的世界,仇恨的世界,悲哀的世界,邪惡的世界,瘋狂的世界。

不論腦海裡浮現什麼形容詞,不論正面或負面,都可以使用。

例如,你也許會想到「美好的世界」或是「滿意的世界」,皆一併列入。

為什麼要把這些「好的」形容詞併入練習內?「好的世界」影射出「壞的世界」,「滿意的世界」影射出「差強人意的世界」。只要是掠過心頭的詞句,都是練習的合適題材,它們的外在性質無關緊要。

3. 接著將此課觀念套用在心目中認定的想法上:

但我煩惱,是因為我看到了一個無意義的世界。

既是無意義之物,便無好壞的問題。然而正因它無意義,你會忍不住按照 “你想要它成為的樣子” 而寫出它的意義。這便是你看到的世界,這也是它在真理層面毫無意義的原因。

注意事項:

目光所及之處,須給予同等的注意力及同等的時間,同時提醒自己:「這是學習平等看待萬事萬物的入門訓練。」


整理自:奇蹟課程中文版官方網站
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