奇蹟課程第10課

奇蹟課程
我的想法不具任何意義。

這次的練習與以往有些不同,我們會以「我的想法」開始,而非「這些想法」;強調的是,你視為『自己想法的念頭』是如此地虛幻不實。

練習方法

1. 請閉起眼睛,向自己複誦一遍本課觀念,並加入「這觀念能幫我解除我目前的一切信念」:

我的想法不具任何意義,這觀念能幫我解除我目前的一切信念。

2. 接著練習感到煩惱的念頭:

我對於(  )的想法不具任何意義,這觀念能幫我解除我目前的一切信念。

¶ 注意事項

每個念頭儘量練習5次,每次不要超過1分鐘;若感到有些不自在,可以縮短時間或減少次數。重要的是,勿讓自己一不小心反而陷在煩惱的情緒中。


整理自:奇蹟課程中文版官方網站
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