我的想法不具任何意義。
這次的練習與以往有些不同，我們會以「我的想法」開始，而非「這些想法」；強調的是，你視為『自己想法的念頭』是如此地虛幻不實。
練習方法
1. 請閉起眼睛，向自己複誦一遍本課觀念，並加入「這觀念能幫我解除我目前的一切信念」：
我的想法不具任何意義，這觀念能幫我解除我目前的一切信念。
2. 接著練習感到煩惱的念頭：
我對於（ ）的想法不具任何意義，這觀念能幫我解除我目前的一切信念。
¶ 注意事項
每個念頭儘量練習5次，每次不要超過1分鐘；若感到有些不自在，可以縮短時間或減少次數。重要的是，勿讓自己一不小心反而陷在煩惱的情緒中。
整理自：奇蹟課程中文版官方網站
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