奇蹟課程第8課

我的心裡塞滿了過去的念頭
我的心裡塞滿了過去的念頭。

人心塞滿了過去的經驗,因此容易形成虛妄的時間觀念,損傷看見真理的能力。

本課練習的目的即是訓練內心認清:自己在思考的那一刻根本不是真的在思考。

練習方法:

閉起眼睛來,先念一遍:

• 我好像在想…

接著具體說出想法的內容:

• 我好像在想(人名),關於(某物名稱),關於(某種情緒)。

最後用下一句為省察出的念頭作結論:

• 但是我的心所塞滿的都是過去的念頭。

注意事項:

若練習過程中感到焦躁不安,表示你開始面對,去接受真實的情緒,讓自己完成整個流程;若可以將激起的反感或任何情緒當作練習的素材,效果會更佳。


整理自:奇蹟課程中文版官方網站
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