奇蹟課程第6課

我煩惱,是因為我看到了根本不存在的事物
我煩惱,是因為我看到了根本不存在的事物。

練習方法:

練習本課觀念時,需要具體指明煩惱的形式(憤怒、恐懼、煩惱或沮喪等等)以及你認定的原因。

請使用以下例句進行練習,“氣、擔心”可以視實際情況更換。

① 我很氣(  ),因為我看到了某個根本不存在的事物。
② 我擔心(  ),因為我看到了某個根本不存在的事物。

開始前請先花1分鐘的時間省察心念,再將觀念套用到你察覺到的每個煩心之念上。

注意事項:

如果你發現只願意將觀念套用到某類煩惱,卻不肯用在其他念頭的話,不妨用上一課的話來提醒自己:

① 沒有小煩惱這一回事。
② 它對我心靈平安所構成的騷擾都是一樣的。
③ 我不可能只保留這個煩惱,而拋得開其他煩惱。
④ 為了達到練習的目的,我要將它們一視同仁。


整理自:奇蹟課程中文版官方網站
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